قهوه را با چه چیزهایی نباید خورد

قهوه را با چه چیزهایی نباید خورد

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است. بسیاری از متخصصان سلامت معتقدند که این یکی از سالم ترین ها نیز هست.

برای برخی افراد، این تنها بزرگترین منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی است که از میوه ها و سبزیجات در ترکیب بالاتر است.

در ادامه برای شما توضیح داده شده است که قهوه را با چه ترکیباتی میل نکنید.

از کرم های کم چرب و مصنوعی خودداری کنید

خامه‌های کم‌چرب و مصنوعی تجاری معمولاً فرآوری شده‌اند و ممکن است حاوی مواد مشکوک باشند.

با این حال، تحقیقات زیادی در مورد اثرات سلامتی کرم های قهوه غیر لبنی انجام نشده است محتویات آنها بر اساس برند متفاوت است و برخی ممکن است سالم تر از بقیه باشند.

با این وجود، غذاهای کامل و طبیعی به طور کلی انتخاب بهتری هستند.

به جای یک خامه غیر لبنی، مقداری خامه پرچرب به قهوه خود اضافه کنید، ترجیحاً از گاوهایی که با علف تغذیه می شوند.

مطالعات نشان می دهد که محصولات شیر ​​حاوی برخی از مواد مغذی مهم هستند. به عنوان مثال، لبنیات یک منبع عالی کلسیم است و ممکن است خطر پوکی استخوان و شکستگی استخوان را کاهش دهد.

علاوه بر این، شیر گاو تغذیه شده با علف حاوی مقداری ویتامین K است که با بهبود سلامت استخوان ها نیز مرتبط است.

قهوه خود را با شکر پر نکنید

اگرچه قهوه ارگانیک به خودی خود سالم است، اما به راحتی می توانید آن را به چیزی مضر تبدیل کنید.

بهترین راه برای انجام این کار این است که یک دسته کامل شکر را در آن بریزید شکر اضافه شده مسلماً یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است.

شکر، عمدتاً به دلیل میزان بالای فروکتوز موجود در آن، با انواع بیماری های جدی مانند چاقی و دیابت مرتبط است. اگر نمی توانید زندگی خود را بدون شیرین کننده در قهوه خود تصور کنید، از یک شیرین کننده طبیعی مانند استویا استفاده کنید.

استفاده از شکر قهوه ای و برگ گیاه استویا بهترین جایگزین برای شیرین کننده های مصنوعی برای خوردن قهوه هستند.

راه های زیادی وجود دارد که می توانید مصرف شکر اضافه شده خود را حتی بیشتر کاهش دهید در اینجا ۱۴ استراتژی اضافی وجود دارد.

برای خرید انواع قهوه ساز های اصلی و همچنین ترک ساز اصل به فروشگاه اینترنتی قهوه دارک مراجعه نموده و از تخفیفات ما بهره مند شوید.

مواد غذایی حاوی آهن

آهن یکی از مهمترین رکن اصلی بدن می باشد ولی خوردن آن با قهوه هیچ وقت توصیه و ذکر نشده است. جذب آهن براحتی انجام نمی شود و مواد غذایی مختلف می توانند در جذب آن تاثیرگذار باشند چرا نباید با آهن قهوه سرو شود؟ آهن از جمله ویتامین های است که نباید با قهوه خورد چون که نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه، درصد جذب آهن را کاهش می دهند؛ بویژه اینکه هرچقدر قهوه غلیظ تر باشد، به همان میزان جذب آهن کاهش پیدا می کند.

عصاره و اسانس های خوراکی مصنوعی

ممکن است دوست داشته باشید از طعم دهنده هایی مثل وانیل و یا عصاره و اسانس های خوراکی رنگی برای مخلوط کردن با قهوه استفاده کنید. بهتر است در جریان باشید عصاره های خوراکی مصنوعی می توانند منجر به تغییر سطح گلوکز خون شما شوند که برای بدن فایده ندارد و سبب اختلالات می شود.

مصرف داروهای مختلف

گاهی اوقات، فقط برای اینکه در هر کاری که در طول روز در حال حرکت هستید، انجام دهید، تحت فشار هستید. همین یک برد کافی است که به یاد آوردی داروی خود را مصرف کنی – پس مصرف آن با یک فنجان قهوه کار مهمی نیست، درست است؟ خوب، یک مطالعه جدید نگرانی بزرگی را برای دوستداران قهوه که هر نوع دارویی مصرف می کنند برجسته می کند.

خواندن یک کشف جدید در مورد یکی از فواید سلامتی قهوه همیشه هیجان انگیز است . با این حال، یک بررسی جدید از مطالعات یک گروه بین المللی از محققان (به رهبری محقق غدد درون ریز ایتالیایی لوئیجی بارئا) نشان داد که مصرف قهوه بسیار نزدیک به مصرف دارو “باید به منظور جلوگیری از تداخل در نظر گرفته شود.”

این یافته با مطالعه سال ۲۰۲۰ توسط دو محقق فارماکولوژی در اتیوپی مطابقت دارد. این مطالعه دقیق تر شد و نشان داد که ” قهوه به طور قابل توجهی بر جذب، توزیع، متابولیسم و ​​دفع بسیاری از داروها تاثیر می گذارد.”

Purvi Parekh، DO ، یک پزشک داخلی در پنسیلوانیا، به Eat This, Not That می گوید! که ممکن است عوارض دیگری در اثر مصرف دارو با قهوه ایجاد شود. پرخ می‌گوید: «مسائل کلیدی این است که قهوه می‌تواند تأثیرات برخی داروهای رایج را تقویت کند یا بر جذب آن تأثیر بگذارد». او اشاره می کند که این به نوبه خود می تواند با هدف شما “برای دریافت اثر کامل دارو” تداخل داشته باشد.

یکی پرطرفدارترین قهوه ساز ها فرانسه ساز اصل می باشد که می توانید آن را از فروشگاه های معتبر تهیه نمایید.

به خواندن ادامه دهید تا ببینید پاره می گوید کدام داروها معمولاً ممکن است تحت تأثیر مصرف قهوه قرار گیرند. همچنین، این آبمیوه محبوب را از دست ندهید که ممکن است خطر بیماری قلبی شما را کاهش دهد، مطالعه جدید می گوید .

داروهای پوکی اسخوان

پارک می‌گوید: اگر با داروی پوکی استخوان خود قهوه مصرف می‌کنید، اثربخشی کامل دارو را کاهش می‌دهید.

داروی رفلاکس معده

پرخ می‌گوید: «داروهای رفلاکس اسید زمانی بهترین اثر را دارند که اول صبح مصرف شوند، قبل از هر چیز دیگری برای خوردن یا نوشیدن.

همچنین شایان ذکر است که چون قهوه حاوی اسید است، ممکن است مشکلی را که برای آن دارو مصرف می کنید تشدید کند.

داروی فشار خون

داروهای فشار خون هنگامی که با قهوه ترکیب می شود، دارو برای درمان فشار خون بالا ممکن است باعث شود که شما اثر ادرارآور شدیدتری را تجربه کنید پرخ می‌گوید: «ما باید ببینیم که این چیزها با هم چه اثر افزایشی می‌توانند داشته باشند.

داروهای سرماخوردگی

پاره می گوید برخی از داروهای سرماخوردگی مانند سودافد، محرک هستند. اگر می‌خواهید بعداً در روز چرت بزنید، به خاطر داشته باشید که نوشیدن قهوه در حین مصرف برخی داروهای سرماخوردگی می‌تواند استراحت را سخت‌تر کند.

همه اینها به این معنی نیست که شما باید آن دم نوش محبوب را رها کنید. ممکن است فقط بخواهید زمان مصرف دارو را متوقف کنید تا تداخلی ایجاد نشود.

برای تهیه اسپرسوساز اصل با مراجعه به فروشگاه قهوه دارک سفارش خود را ثبت نمایید.