قهوه سبز چیست همه چیز درمورد این خوش طعم

قهوه سبز چیست ؟

دانه های قهوه سبز صرفاً دانه های قهوه معمولی می باشند که بو داده نشده اند و کاملاً خام باقی می مانند.

عصاره آنها به عنوان یک مکمل غذایی محبوب است، اما قهوه سبز را می توان به شکل دانه کامل نیز خریداری کرد و از آن برای تهیه یک نوشیدنی گرم، مانند قهوه برشته شده استفاده کرد .

به خاطر داشته باشید که یک لیوان از این نوشیدنی سبز روشن طعم قهوه برشته ای که به آن عادت کرده اید نخواهد داشت، زیرا طعم بسیار ملایم تری دارد. گفته می شود طعم آن بیشتر شبیه چای گیاهی است تا قهوه.

علاوه براین، مشخصات شیمیایی آن کاملاً با قهوه بو داده متفاوت است، اگرچه منشأ آنها مشابه است.

این ماده دارای منبع فراوانی از اسیدهای کلروژنیک است – ترکیباتی با اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد.

محصولات قهوه بوداده نیز حاوی مقادیر کمی اسید کلروژنیک هستند، اما بیشتر آن در طول فرآیند برشته کردن از بین می رود.

عصاره آن به عنوان یک مکمل کاهش وزن رایج شد و ممکن است سطح قند خون و فشار خون سالم را افزایش دهد، اگرچه تحقیقات در مورد اثربخشی آن محدود است.

عوارض جانبی کمی گزارش شده است، اما محتوای کافئین آن ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند .

اگر در نظر دارید قهوه سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.

همچنین می توانید از لوبیا کامل برای تهیه یک نوشیدنی گرم استفاده کنید.

اگر علاقه مند به امتحان قهوه سبز یا عصاره آن هستید، می توانید آن را به صورت محلی خریداری کنید یا پیدا نمایید و بهترین سایت فروش دانه قهوه سبز در ایران، سایت قهوه دارک می باشد.

فواید قهوه سبز چیست

دانه قهوه سبز ممکن است فوایدی به جز کاهش وزن داشته باشد.

در واقع، اسیدهای کلروژنیک موجود در آن ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری قلبی کمک کند.

در یک مطالعه ۸ هفته ای، ۵۰ نفر مبتلا به سندرم متابولیک – مجموعه ای از عوامل خطر، از جمله فشار خون بالا و قند خون، که خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند – ۴۰۰ میلی گرم عصاره دانه قهوه سبز بدون کافئین را دو بار در روز مصرف کردند.

افرادی که این عصاره را مصرف کردند در مقایسه با گروه کنترل، بهبود قابل توجهی در قند خون ناشتا ، فشار خون و دور کمر داشتند.

مضرات قهوه سبز چیست

خطرات و عوارض جانبی احتمالی

قهوه سبز تا حد زیادی بی خطر است اما ممکن است چندین خطر بالقوه داشته باشد.

اثرات کافئین بیش از حد

دانه های قهوه سبز نیز مانند قهوه بو داده به طور طبیعی حاوی کافئین هستند.

اگرچه مصرف متوسط ​​کافئین احتمالاً برای اکثر افراد سالم بی خطر است، اما مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به علائم منفی مانند اضطراب ، اختلالات خواب و افزایش فشار خون شود.

بسته به نوع و روش دم کردن، یک فنجان (۸ اونس) قهوه سیاه یا سبز تقریباً ۱۰۰ میلی گرم کافئین دارد.

از آنجایی که ممکن است مقدار کمی کافئین در طول فرآیند برشته کردن از بین برود، قهوه سبز ممکن است کمی کافئین بیشتری نسبت به سیاه داشته باشد – اما این تفاوت احتمالاً ناچیز است.

در همین حال، مکمل‌های قهوه سبز معمولاً ۲۰ تا ۵۰ میلی‌گرم در هر کپسول ارائه می‌کنند، اگرچه برخی از آنها در طول فرآوری بدون کافئین هستند.

اگر قهوه سبز را به هر شکلی مصرف می کنید، ممکن است بخواهید میزان مصرف خود را تعدیل کنید تا از عوارض آن جلوگیری کنید.

ممکن است بر سلامت استخوان تاثیر بگذارد

یک مطالعه ۲ ماهه روی حیوانات نشان داد که موش هایی که دوزهای روزانه عصاره قهوه سبز دریافت کردند، کاهش قابل توجه کلسیم را در بافت استخوانی خود تجربه کردند.

این نتایج نشان می دهد که مصرف طولانی مدت مکمل های قهوه سبز ممکن است به سلامت استخوان آسیب برساند .

گفته می شود، تحقیقات انسانی مورد نیاز است.
اطلاعات کافی در مورد قهوه سبز برای ایجاد توصیه های دوز روشن وجود ندارد.

گفته می شود، حداقل یک مطالعه از دوزهای حداکثر ۴۰۰ میلی گرم از عصاره قهوه سبز دو بار در روز استفاده کرده است که هیچ اثر منفی گزارش نکرده است. اگر قصد مصرف این عصاره را دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مقدار مطمئنی مصرف می کنید.

طبع قهوه سبز چیست

عصاره دانه قهوه سبز گرم و حاوی فواید داخلی و خارجی برای بدن از جمله کنترل گرسنگی کاهش هوس ایجاد محافظت آنتی اکسیدانی افزایش سوخت و ساز انرژی افزایش سوخت و ساز چربی و سرکوب اشتها می باشد.

این باعث می شود اندامی باریک تر و عضلانی تر داشته باشید. این قرص های دانه قهوه عربیکا نه تنها بدن را لاغر می کند، بلکه آن را از سموم سم زدایی و پاک می کند. چه کسی نمی خواهد چربی شکم بازو و ران را کاهش دهد.

مزایای کاهش وزن را تجربه کنید قرص های عصاره دانه قهوه سبز متابولیسم را به طور موثر و موثر افزایش می دهند.

این کپسول های مغذی مانند یک فنجان قهوه بدون کافئین، کافئین کمی دارند. با مصرف مداوم کاهش میل، چربی سوزی انرژی بیشتر باعث بهبود خلق و خو و مدیریت کلی کاهش وزن می شود.

اشتهای خود را به آسانی و به طور طبیعی سرکوب کنید- شروع کنید به این هوس ها و غذا خوردن غیر ضروری. با مصرف چند کپسول کوچک در روز، احساس سیری و رضایت بیشتری خواهید داشت. هر بطری مانند شروع کوچک شما برای سلامتی شماست.

اشتهای خود را به آسانی و به طور طبیعی سرکوب کنید- شروع کنید به این هوس ها و غذا خوردن غیر ضروری. با مصرف چند کپسول کوچک در روز، احساس سیری و رضایت بیشتری خواهید داشت. هر بطری مانند شروع کوچک شما برای سلامتی شماست.

به عنوان یک مکمل غذایی، ۱ وعده (۱ کپسول) را ۱ تا ۲ بار در روز مصرف کنید. برای بهترین نتیجه، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا/تمرین یا طبق توصیه متخصصان مراقبت های بهداشتی/متخصص تغذیه مصرف کنید. قبل از ۲ ساعت خواب مصرف نکنید.